Lorsque l'on s'entraine à la maison, il est beaucoup plus difficile de maximiser les gains musculaires ou de performance si l'on n'a pas d'équipement. Ce n'est toutefois pas impossible. Une méthode ...

L'idée qu'un entraînement de quelques secondes puisse améliorer significativement notre force musculaire semble relever du mythe. Pourtant, des chercheurs australiens et japonais ont démontré qu'un ...