Una rutina cuidadosamente diseñada puede transformar la movilidad y el rendimiento físico sin necesidad de equipos costosos ni largas sesiones. Según expertos, el secreto del fortalecimiento efectivo ...

Si quieres unos hombros fuertes y bien definidos, necesitas un entrenamiento adecuado que ataque cada una de sus partes. Muchas personas descuidan esta zona, sin saber que un buen desarrollo del ...

Cuando corres, sabes que debes llevar una postura correcta: el pecho erguido, mantener la columna vertebral alargada y los hombros echados hacia atrás. Pero, ¿con qué frecuencia piensa en esta ...

Te ha pasado casi sin darte cuenta. Al principio era solo una pequeña incomodidad al levantar el brazo, quizá al estirarte o ...

Los ejercicios para hombros son a menudo pasados por alto, pero su importancia es crucial para lograr una figura equilibrada y saludable. A pesar de que muchos ...

Existen distintos ejercicios para trabajar hombros, como por ejemplo la plancha. Sin embargo, no es la mejor alternativa. De hecho, existe una técnica que debes incorporar sí o sí a tu rutina de ...

Empieza por los ejercicios más eficaces para los deltoides traseros (enseguida). A continuación, sigue estos consejos de entrenador personal para sacar el máximo partido a los movimientos: ...

Una serie de movimientos, recomendada por expertos, puede ayudarte a disminuir las molestias del “cuello tecnológico”. Una serie de movimientos, recomendada por expertos, puede ayudarte a disminuir ...

Realizar ejercicio de forma regular es una de las clave para mejorar la salud. Estar en constante movimiento no solo fortalece el cuerpo, sino que también reduce la probabilidad de enfermedades ...

Si tiene dolor en la espalda o las caderas o se sometió a una cirugía reciente, pregúntele a su proveedor de cuidados de la salud si puede hacer este ejercicio. Acuéstese boca arriba apoyando la ...