Pasar muchas horas sentado o con mala postura puede afectar la salud vertebral. Aprendé qué es la higiene de columna y qué ...

Lidiar con el dolor de espalda constante no es tarea fácil, pero los expertos coinciden en que la actividad física es clave ...

A menudo al estar la mayor parte del día sentadas arqueamos la espalda, adelantamos los hombros y el cuello hacia adelante y con ello, la columna vertebral se va curvando cada vez más. Con el tiempo, ...

Dos entrenadores comparten los mejores ejercicios con bandas de resistencia para la espalda que fortalecen los músculos para ...

Al envejecer, realizar ejercicios se vuelve cada vez menos frecuente. A veces por falta de energía y otras porque se tiende a creer que es lo mejor para cuidar el cuerpo. Pero la realidad es ...

La mayoría de las personas pasa una gran parte del día sentado acumulando tensiones musculares que acaban en molestias y ...

Aunque el entrenamiento de fuerza y los ejercicios cardiovasculares de alta intensidad son clave para la salud y el ...

Según el experto, mantener una postura correcta y combatir el sedentarismo son claves para una espalda saludable.

La columna vertebral sostiene todos los movimientos del cuerpo y, sin embargo, suele pasar inadvertida hasta que aparece el dolor. Incorporar rutinas sencillas y constantes puede marcar la diferencia ...

Que levante la mano quien no haya experimentado en las últimas semanas algún dolor de espalda. Probablemente pocas os libréis de entonar el ‘yo, sí’. Si trabajar sentada o de pie toda una jornada ...

Entre los muchos beneficios que aporta el yoga para la mente y el cuerpo, uno de los más destacados es, sin duda, el cuidado de la espalda. Diversos estudios han comprobado que contribuye a una mayor ...

Esta práctica puede realizarse sin necesidad de equipos complicados, lo que lo hace accesible tanto en gimnasios como en el hogar.