Vinicius Gasques on Instagram: "A gente cresceu acreditando numa mentira importada: que a musculação era a base de toda performance. Um legado americano que priorizou músculos em detrimento da função. A real? A musculação é excelente para correção de desequilíbrios e fortalecimento específico. Mas a verdadeira base de qualquer atleta é o treinamento funcional, aquele que prepara o corpo para os movimentos do próprio esporte. E se tem um esporte que abraça isso, é o CrossFit. Ele não forma especi