Extensiile spatelui sunt un exercițiu excelent pentru întărirea zonei lombare, fesierilor și ischiogambierilor, dar executate greșit pot provoca disconfort sau chiar dureri. Secretul stă în tehnică: mișcarea trebuie să fie controlată, fără balans sau arcuirea excesivă a coloanei. Ține spatele drept, implică fesierii în ridicare și evită să te întinzi prea mult în partea superioară a mișcării. Executate corect, extensiile spatelui nu doar că îți protejează coloana, dar îți îmbunătățesc postura, s
Extensiile spatelui sunt un exercițiu excelent pentru întărirea zonei lo…
536 views2 weeks ago
FacebookNutrimFit
DURERI LOMBARE
2:56
DURERI LOMBARE
Jul 4, 2018
centrokinetic.ro
3 exerciții de stretching pentru spate, sciatică și fesieri #stretching #sciatica #postura
0:14
3 exerciții de stretching pentru spate, sciatică și fesieri #stretchin…
10 views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
Exerciții rapide pentru spate: 3 pași, 5 minute/zi #shorts #shortvideo #stretching #foryou #sports
0:19
Exerciții rapide pentru spate: 3 pași, 5 minute/zi #shorts #shortvideo #s…
1.3K views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
Eliberează nervul sciatic în 2 minute – fără echipament #shorts #stretching #sciatica #relax
0:15
Eliberează nervul sciatic în 2 minute – fără echipament #shorts #stretc…
113 views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
The 6 Best Exercises for Back Pain [VERY IMPORTANT!]
10:43
The 6 Best Exercises for Back Pain [VERY IMPORTANT!]
1.9K views2 weeks ago
YouTubeAlin Burileanu
Întindere de 1 minut pentru durerea lombară laterală (unilateral) #stretching #lombar #motivation
0:10
Întindere de 1 minut pentru durerea lombară laterală (unilateral) #stret…
5.6K views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
8:06
EXERCITII PENTRU SCIATICA, SINDROM DE PIRIFORM (DURERI …
126.1K viewsNov 18, 2020
YouTubeCRISTIAN DrOSU
21:56
5 Exercitii simple pentru zona lombara | 20 min | Yoga cu Anto
2.4K viewsAug 14, 2020
YouTubeYoga cu Anto
10:30
7 exercitii pentru durerile de spate.Hernie de disc. Ședința 4. #k…
16.6K viewsMar 22, 2021
YouTubeHOME KINETO
Durere lombara de spate? Exercitii kinetoterapie coloana - MedSport
Nov 23, 2021
medsport.ro
3:17
Exercitii fizice care te scapa de durerile de spate
188.4K viewsOct 5, 2015
YouTubeNumai de bine
DURERI DE SPATE - 3 Exercitii Simple Pentru Relaxare | Patratul …
4.4K viewsFeb 16, 2021
YouTubeOvidiu Kurti
8:25
Cel mai bun exercițiu pentru durerea lombară hernie de disc lombară #k…
925.9K viewsDec 27, 2020
YouTubeHOME KINETO
Exercitii pentru Dureri de Spate Lombare
2.6K viewsMar 7, 2020
YouTube210 Kineto
5:46
Antrenament LA SALA pentru SPATE | Exercitii pentru tonifiere…
11.1K viewsFeb 22, 2021
YouTubeValeria Dulgher
𝟓 𝐄𝐗𝐄𝐑𝐂𝐈𝐓𝐈𝐈 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚𝐦𝐞𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐃𝐔𝐑𝐄𝐑𝐈𝐋𝐎𝐑 𝐋𝐎𝐌𝐁𝐀𝐑𝐄 💯% | Pastila de educaţie cu Alexandru Ilie
47.6K viewsMar 11, 2023
YouTubeRestartiX
7:31
6 Best Diffuse Disc Bulge at L4-L5 and L5-S1 Treatment Exercises
1.3M viewsSep 14, 2021
YouTubeSunit PhysioTherapist
27:48
Williams Program Phase 1. Treatment for low back pain/herni…
380.5K viewsJul 1, 2021
YouTubeHOME KINETO
9:26
7 exercitii pentru durerile de spate. Burileanu Alin/ Hernia de disc
561.8K viewsJun 29, 2019
YouTubeAlin Burileanu
17:11
Exercises for lumbar disc herniation. Physiotherapy. Sessio…
170.6K viewsMar 8, 2021
YouTubeHOME KINETO
8:29
Best Exercise For L4 L5 Disc Bulge (4 Moves You Need To Know) | Dr…
3.6M viewsApr 16, 2018
YouTubeDr. Walter Salubro
25:25
DISCOPATIA LOMBARE L4-L5/L5-S1 : 6 ESERCIZI EFFICACI
147.7K viewsNov 30, 2020
YouTubeOsteoActiv
11:22
PILATES/EXERCITII PENTRU SPATE/ ANTRENAMENT ACASA […
187.3K viewsApr 3, 2020
YouTubeKristina Zavarski
7:23
Kinetoterapie pentru durerile lombare
16.8K viewsMay 4, 2020
YouTubeAlexandru Mazareanu - PT, DOMP, DVS, MSKUS
2:55
Exercitii pentru recuperarea discopatiei lombare
22.3K viewsMay 1, 2015
YouTubeCiprian Emanuel Marin
9:31
8 Exercitii pentru Spondiloza Cervicala. Alin Burileanu
685.9K viewsJan 17, 2021
YouTubeAlin Burileanu
10:28
Exercitii pentru SPATE (sport pentru copii)
208.8K viewsOct 6, 2020
YouTubeLela Craciunela
29:22
30 DE MINUTE ANTRENAMENT PENTRU TOT CORPUL ACASA - E…
170.7K viewsJan 29, 2021
YouTubeAnamaria Izabella
6:39
10 Exercises for Coxarthrosis. Alin Burileanu
120.7K viewsJan 10, 2021
YouTubeAlin Burileanu
See more videos
Static thumbnail place holder

Short videos

0:42
Stretching-ul zonei lombare este inutil... #backpain #ne…
19.5K views8 months ago
TikTokspate.sanatos
0:42
Durerea de dimineață: simplă contractură sau semn de h…
469 views3 weeks ago
YouTubeEndovascular Network
0:09
Îndreaptă spatele: rutină zilnică pentru cifoza #stretc…
7.3K views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
0:14
3 exerciții de stretching pentru spate, sciatică și fes…
10 views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
0:19
Exerciții rapide pentru spate: 3 pași, 5 minute/zi #shorts …
1.3K views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
0:49
Elongațiile vertebrale – soluția eficientă pentru dur…
1.4K views3 weeks ago
YouTubeCentrul Medical Fiziorein
0:15
Eliberează nervul sciatic în 2 minute – fără echipament #…
113 views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
0:12
Întinde umărul blocat în 30s — exercițiu din șezut #stret…
4.1K views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
0:51
Hernia lombară se tratează fără bisturiu? Iată cum!
1.6K views2 weeks ago
YouTubeEndovascular Network
1:08
👨‍⚕️Surgery or Eccentric Exercises for Calcium Dep…
5 views4 weeks ago
YouTubeRestartiX
0:10
Întindere de 1 minut pentru durerea lombară laterală (u…
5.6K views1 month ago
YouTubeMasaj Iasi
0:08
Începe ziua cu spatele ușor #shorts #spate #postura #…
796 views3 weeks ago
YouTubeMasaj Iasi
0:35
Hernia lombară – „boala sedentarilor”? Ce spun me…
615 views3 weeks ago
YouTubeEndovascular Network
0:21
3 exerciții pentru fese rotunde cu banda🔥 ⠀ Vrei fe…
384 views2 weeks ago
YouTubeFitness Mama
3:35
Antrenament Piept și Spate în Aceeași Zi
32K views6 months ago
TikTokmariusgymfrk
4 Exercitii Eficiente pentru Spatele Puternic
41.2K viewsNov 29, 2022
TikTokalexufitness
0:10
Dureri lombare sau probleme cu nervul sciatic? Iti prezin…
7.5K viewsJun 2, 2023
TikTokkineticmedicalife
Exercițiu miracol pentru dureri lombare. #thealignm…
12.7K viewsJun 5, 2022
TikTokposturalalignment.ro
0:23
🔥Secretul vindecării problemelor de spate Major…
32.2K viewsDec 7, 2022
TikTokvladfizio
0:30
Cum sa previi durerile lombare la birou: Tips and …
14.1K viewsNov 6, 2022
TikTokrestartixcenter
Static thumbnail place holder