⚡ Conseils pour perdre du poids rapidement en 15 jours ⚡✨ Perdre du poids, c’est avant tout adopter une meilleure hygiène de vie. Voici 9 habitudes simples et efficaces à intégrer dès maintenant : 🥒 Mangez 1 concombre par jour – Riche en eau, coupe-faim naturel. 💧 Buvez 9 verres d’eau – Hydrate, stimule le métabolisme, réduit l’appétit. 👟 Marchez 1 km (ou plus) – Brûle des calories sans effort intense. 😴 Dormez 7 h par nuit – Régule les hormones de la faim. 🍋 Eau détox citron, gingembre & c

Christophe Mercier Thellier est hygiéniste et microbiologiste. Son métier : prévenir les risques d’infection et sensibiliser à l’importance de l’hygiène dans notre quotidien pour préserver notre santé. Dans cet entretien, il passe en revue nos habitudes les plus courantes, parfois anodines en apparence, mais qui favorisent la prolifération de microbes et de bactéries… et donc le développement de maladies. Vous découvrirez à quel point de petits gestes peuvent avoir de grandes conséquences, et co