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HIER ⬇️ Das Ziel ist nicht, weniger zu essen – sondern smarter zu essen. Lebensmittel, die dich satt, zufrieden und konstant halten – ohne dass du dich eingeschränkt fühlst. Wenn deine Mahlzeiten aus Volumen, Ballaststoffen und ausreichend Protein bestehen, wirst du automatisch im Kaloriendefizit essen – ganz ohne Stress. 🥗 Gemüse & Salat 🥗 1. Gurke 2. Zucchini 3. Paprika 4. Karotte 5. Brokkoli 6. Blumenkohl 7. Blattsalat 8. Spinat 9. Rucola 10. Champignons 🍗 Proteinquellen 🍗 11. Griechische
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Meine Rudolph Cookies dürfen in der Weihnachtszeit nicht fehlen. Deshalb speichert euch das Rezept unbedingt ab! Die Plätzchen bestehen aus leckerem Buttergebäck und einer Füllung aus Marmelade oder Gelee, ganz nach Wahl. Rudolph bekommt dann noch Zuckeraugen und ein Geweih aus Schokolade. Die Rudolph Cookies sind ganz einfach zu machen und super lecker! 🎄 ➡️ Rezept: Für den Teig: 500 g Mehl 250 g sehr weiche Butter (so weich, dass sie kurz davor ist zu schmelzen) 250 g Zucker 2 Eier 1 Prise Sa
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